Exemple repas type # 1

Matin 

Thé à la menthe

1 banane 

3-4 fraises

1 poignées de céréales nature

1 fromage blanc 0%

Midi

Salade composée (laitue, champignons paris, thon, tomates cerises, oeufs)

2 c.c d'huile d'olive

1 fruit ou 1 fromage blanc 0%

thé aux fruits rouges

Encas

Thé au caramel

2 cracottes 

2 c.c confiture allégée

Soir

Steack de poisson

Ratatouilles de légumes (courgettes, oignons, poivrons)

Fromage blanc 0% 

Thé au citron